最近温度合适 ， 天气又好，想着骑车锻炼身体，不知道每天骑行10公里能不能达到锻炼的效果呢？
【每天骑车10公里能达到锻炼吗】可以 。
不过每个人锻炼的目的各有不同，有的只是放松一下身体，有的则是增肌或减肥 ， 有的是增强身体机能，但只要参与运动了就能起到一定的锻炼效果，一般骑行10公里的话，由于骑行距离不长，为了达到更好的锻炼效果，建议以自身情况定一个间歇性的骑行目标，如快速骑行1000米 ， 再中速骑行2000米，然后再加速骑行，再匀速骑行，让自己的心率提升，加强心肺功能以及锻炼臀腿肌肉力量 。
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