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蜜汁四喜烤麸——软化血管养胃

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生活中很多人都是非常的喜欢吃烤麸，这种食物是可以和很多的食材一起搭配制作，而且口感也是比较的醇厚，在食用的时候咬上一口就是会有很多的汤汁流出来，所以是非常的美味，下面就是为大家介绍这款蜜汁四喜烤麸的做法 。
蜜汁四喜烤麸——软化血管养胃
【蜜汁四喜烤麸——软化血管养胃】蜜汁四喜烤麸
主料
烤麸350g、油适量、香菇适量、黑木耳适量、熟花生米适量、蜂蜜适量、鸡精适量、生抽适量、老抽适量 。
步骤
1、烤麸切块 。
2、冷水下锅，大火煮开后捞起，用冷水冲洗后挤压出水分，反复几次至里面的酸水全部洗净 。
3、香菇泡发后去根 。木耳泡发洗净 。熟的卤水花生 。
4、锅内油温7分热，先倒入香菇黑木耳煸炒 。再加入烤麸 。
5、加入生抽和老抽 。翻炒均匀后加入适量开水，加入花生米，盖上大火煮开后转小火10分钟 。
6、之后打开转大火加入蜂蜜收汁 。加入鸡精翻炒均匀后出锅 。
蜜汁四喜烤麸——软化血管养胃
功效：烤麸中蛋白质含量是很高，而且脂肪和碳水化合物的含量很低，我们食用烤麸是能够起到补虚消食，所以是很适合减肥、高血脂人群食用，有很好的养胃健胃和降低胆固醇的作用 。我们食用黑木耳是有软化血管，降低血液粘稠度的作用，能够减少心血管疾病的发生 。香菇是一种高蛋白、低脂肪、多糖的食物，含有多种氨基酸和维生素 。我们食用这款菜肴是能够增强身体的免疫功能，而且有延缓衰老的作用 。
蜜汁四喜烤麸——软化血管养胃



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