最近运动出汗比以往多，不知道这健身出汗多一些是不是更好减肥呢？
并不是 。
出汗流的是水分，并非是脂肪，而一个人身体内部水分的占比在70% ， 虽然大量的出汗能让体重减轻，但体内的脂肪含量并不会发生变化，而减肥就是要减掉脂肪，掉的这些体重只需补充水分就能还原，不能实现减肥目的，而且夏天健身出汗多反而让人觉得疲劳，降低运动效率 。
【健身出汗多是不是更减肥】建议
温度高的时候，不要进行户外健身或高温室内健身 ， 有条件的选择早晨傍晚凉快一些的时候健身，或在室内开空调，温度控制在27-28度左右健身减肥效果最好 。
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