【春季饮食调养法】
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养生导读：冬季过去 ， 春天来临 ， 由于气温变化等原因 ， 人体会感到疲乏 ， 即所谓“春困” 。春季时节应用饮食调养的方法来改善“春困”症状 ， 下面为朋友们介绍一些预防春困的食疗粥和饮食调理方法 。
预防春困的食疗粥
一、白扁豆粥
原料：白扁豆30克 ， 莲子15克 ， 银耳10克 ， 大米100克 ， 水适量 。
做法：把白扁豆、莲子、大米洗净 ， 银耳用冷水发开后洗净切碎 ， 加入适量的清水 ， 旺火煮沸 ， 再改用小火熬煮成粥食用即可 。
功效：具有益气健脾、滋阴醒神的功效 ， 适用于春季疲乏无力、精神萎靡不振者食用 。
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