最近想减肥，有朋友推荐我吃鸡胸肉，想问一下每天吃多少鸡胸肉？
鸡胸肉含有丰富的蛋白质，吃鸡胸肉是为了补充身体的蛋白质，食用量需要根据自身身体的代谢消耗量来决定 ， 如果是为了增?。话憬ㄒ檠盗啡?.5-2.0g/kg体重的摄入量 。
【健身一天吃多少鸡胸肉】每天摄入的蛋白质量不仅取决于每天的训练量，也同样取决于自身的体重，100g的鸡胸肉含有鸡胸肉24.6g左右 ， 按体重60kg的人来说每天健身需要摄入的蛋白质为90g-120g左右，换算成鸡胸肉大约为365克-487克，也可以用相同富含蛋白质的食物来进行代替 。
