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1、从积极的角度看问题 。积极的情绪使人能够奋进，而消极的情绪会让你变得被动 ， 并且将所有的事情都往坏的一方面想，这样会让你陷入一个黑色的漩涡，无限的循环下去 。想要变得愉快，就需要个体看待事情，要从积极的一面进行思考，积极的思维模式能够让你消除悲伤的情绪，促使你增加勇气和信心，将大事情变成小事情，不要让任何事情影响内心的平静 。
2、帮助他人做一件小事 。心理学家阿德勒曾经说过，14天就可以治疗人们的抑郁，只要你坚持14天 ， 每天去帮助他人做一件力所能及的事情就可以 。其实帮助他人，不仅能够改善抑郁的情绪，还可以提升幸福感，优待身边的每一个人，为他人服务，不仅可以提升内心自我价值感，也可以获得内心的满足感，不信的话可以去尝试一下 。
3、提升自信心 。当一个人拥有足够的自信心，就代表他拥有足够的勇气，不会惧怕身边任何情况的发生 。因为坚定的内心 ， 会帮助他走出任何困境 。自信的人内心充实，欲望的产生就会变少 ， 因此总是能够感受到安全感和满足感，幸福感自然而然的就提升了 。并且内心足够强大的力量，可以提升个体的精神面貌 ， 促使个体更加的积极和主动 。
4、放松心情，告别压力 。面对社会残酷的竞争，以及家庭繁琐的小事，我们很少能够体验到幸福的感觉了 。其实在身边有许多让你感受到幸福的事情，只是被压力蒙蔽了我们的双眼 。我应该做的就是，用合理的方式去释放内心的压力，例如听听轻音乐、或者通过静静冥想的方式，去享受平静的时间 ， 告别烦恼 。
【增添幸福感方法】5、保持笑口常开 。心理学家认为经常保持笑容，更能够在大脑中引起幸福感 。脸上常挂着笑容，能够在心中暗示个体要更加积极的生活，会促使个体产生积极的情绪以及行动 。当个体本身变得充满了正能量的时候 ， 就会无所畏惧，更加能够顺利和快乐的生活 。
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