我最近在学蛙泳 , 但怎么也练不好,请问手部动作的要领是什么?。?
【蛙泳手部动作要领】1、首先手臂前伸的时候,手掌需要打开,掌心朝下 。
2、再将掌心向外转变,同时中手臂也要向外划水 。
3、明显感觉到水压时,手掌和手臂开始抓水 。
4、再将手肘弯曲,掌心朝内,将手划向身体内侧 。
5、将手臂再次前伸,掌心相对合并,循环往复即可 。
小贴士
需要注意的是 , 高肘抓水是推进力的关键,抓水的时间过早或者过晚,容易影响到划水距离 。
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