文章插图
1、鱼类,脑细胞中有60%由不饱和脂肪酸构成,其中最重要的是DHA,DHA是大脑神经细胞的重要成分,对于大脑神经信号的传导,突触的生长十分重要,可增强大脑智力、记忆力与专注力 。鱼中含有许多不饱和脂肪酸 , 蛋白质,无机盐和维生素,有利于提高我们的记忆力 。
2、核桃 , 核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸,含有丰富的铜,镁 , 钾 , 维生素B6,叶酸,维生素B1等 , 还含有烟酸,铁,维生素B2 , 泛酸等,有助于提高记忆力 。
【吃什么可以增强记忆力】3、牛奶,牛奶含有丰富的矿物质,钙,磷 , 铁,锌,铜等,是人体钙的最佳来源,钙磷比例非常适当,有利于钙的吸收,有助于睡眠等,可以增强记忆力 。
推荐阅读
- 最重要的3个阶段 互联网的发展历程分为几个阶段
- 胡雪岩的后人今何在?胡雪岩的后人都是什么现状?
- 风景与心情的哲理句子 风景与人生感悟句子
- 手机接收的压缩包文件如何解压
- 床英语怎么读 床英语怎么读语音
- 5点写好线上产品营销案 线上产品推广思路怎么写
- 怒焰三国杀英雄怎么样?英雄玩法介绍
- 如何打开oppo手机的手电筒
- 新买的外套衣服要洗吗 新衣服是否需要清洗