孕妇可以吃杏仁吗杏仁吃多了会怎么样 _生活知识

杏仁是我们日常生活中最常见的坚果。味道很好，受到大家的喜爱，营养价值丰富。那么孕妇可以吃杏仁吗？吃杏仁要注意什么？杏仁吃多了会怎么样？让我们看一看。

文章插图
孕妇可以吃杏仁吗
孕妇可以吃杏仁，但不能太多。另外需要注意的是，杏仁可以分为苦杏仁和甜杏仁。孕妇最好避免吃苦杏仁，选择甜杏仁，对胎儿发育和孕妇都有好处。
杏仁一般作为中药使用，其中含有毒素。一般人不宜自行食用，必要时遵医嘱。

文章插图
吃太多杏仁会怎么样
杏仁吃多了容易中毒。虽然杏仁有很多药用和食用价值，但是不要大量食用。杏仁中含有有毒物质，如果摄入达到一定量会导致中毒。
所以建议吃杏仁之前，一定要多次用水浸泡，或者加入热水煮沸。不要吃未经处理的生杏仁。处理过的杏仁可以降低苦杏仁苷的含量，但不要吃太多。
【孕妇可以吃杏仁吗杏仁吃多了会怎么样】杏仁作为一种常见的坚果，每天适量摄入有助于人体营养摄入的平衡。《中国居民膳食指南》建议孕期每天坚果摄入量为10g，孕妇每天坚果摄入量应在此范围内。