车厘子每天吃多少合适吃车厘子有什么好处 _生活知识

车可以说是水果中的贵族，不仅价格高，而且营养价值高，很受欢迎。再好的樱桃，每天应该吃多少樱桃？吃樱桃有什么好处？

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每天吃多少樱桃合适
从健康营养需求的角度来说，一般每个人每天吃10个左右的樱桃就可以满足营养需求。吃多了也是浪费，毕竟吃多了容易引起上火的问题。

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吃樱桃有什么好处
1 。眼部保护
樱桃是一种维生素A含量较高的水果，其含量比苹果、葡萄、橙子高出数倍。维生素A是保护人眼健康的必需营养元素。可见樱桃是护眼的最佳水果选择。
2、润肠通便
樱桃含有丰富的微量元素，尤其是钾，能帮助人体维持体液平衡，有助于排除体内有害物质，有润肠通便的作用。

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3 。贫血的预防和治疗
樱桃富含铁。我们都知道铁是人体造血的必需元素。吃樱桃可以提供人体必需的铁，促进血红蛋白的生长，有效预防缺铁性贫血的发生。
4、美人美人
【车厘子每天吃多少合适吃车厘子有什么好处】要说哪些水果美容养颜效果极佳，车仔仔绝对是数一数二的。含有丰富的蛋白质、维生素、C-胡萝卜素、矿物质等元素，比一般的苹果、梨要高很多。可以美容养颜，增强人体免疫力，一举两得。