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学会爱自己女版 怎样学会爱自己

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一个真正爱自己的人，即使自己有着很多的不足，也是自信而幸福的 。而一个不爱自己的人，对自己充满了苛责和批判 。
这个世界上，有一些人在小的时候没有得到足够的爱，于是也没有学会爱自己 。
如果你不知道如何爱自己，希望这篇笔记可以帮到你：
1 认识你自己
客观的看待自己，对自己有一个清晰的认知，清楚的知道自己的能力、长处、优缺点 。你可以列出自己的每一个特点，并列出相应的事件，用来对自己进行分析；
如特点 ：
1同理心强
对应事件，看电影电视剧的时候看到别人哭，自己就立即感受到别人的悲伤，跟着哭起来 。
2 接纳你自己
每个人都有自己的“优点”和“缺点”，或者我们应该把这些东西都称作“特点”，优点和缺点 。只是我们的价值判断 。对于自己不满意的特点:
【学会爱自己女版 怎样学会爱自己】如果可以改变，我们就去改变(比如普通话不好就去练普通话);
如果不能改变，我们就接纳自己的这些特点(比如身高较矮)，或通过改变环境来减少这些特点对我们的影响(比如不喜欢和别人过多交流，那就不要选择销售工作，程序员可能更适合你）
3 停止讨好别人而委屈自己
你需要好好地关注自己的内心感受，而不是总是担心别人的看法和态度，去一味地迎合和讨好别人 。你需要学着拒绝别人的不合理请求，当你拒绝一次后你会发现，根本没什么大不了的 。
4 不要沉溺于过去
过去的事情已经过去，不会再对你造成伤害了，也不再会影响你 。展望未来的美好生活，好好地过好现在的生活，不要把过去发生的事情作为你停滞不前的借口 。
5 摆脱让你不舒服的人和环境
如果某个人(比如男友对你pua)或者环境(比如996的工作让你身心俱疲)让你感到痛苦，那就果断地离开让你不舒服的人或环境 。不要过于担心沉没成本，不要过于担心找不到新的工作 。离开他们，你会重新发现世界的美好；
6 照顾好自己
照顾好自己的衣食起居 。每天按时吃饭，多喝热水，尽量少熬夜，每周打扫一次房间 。当你的生活变得规律健康，你整个人也会更加有活力 。好好地体会人间烟火吧，美味的实物，春天的暖阳，夏天的晚风，秋天的落叶，冬天的雪，这些都是美妙的人间呀~
7不要苛责自己
这个世界上没有人永远正确，没有人永远都能让别人满意 。当你做错事或者无法让别人满意时，不要苛责自己 。你要做的就是好好复盘，争取下一次做的更好 。
当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我:活着，不要违背自己的本心 。今天我明白了，这叫做“真实” 。
当我真正开始爱自己，我才懂得，把自己的愿望强加于人，是多么的无礼，就算我知道，时机并不成熟，那人也还没有做好准备，就算那个人就是我自己 。今天我明白了，这叫做“尊重” 。
当我开始真正爱自己，我才明白，我其实一直都在正确的时间，正确的地方，发生的一切都恰如其分 。由此我得以平静 。今天我明白了，这叫做“自信” 。
当我真正开始爱自己，我不再牺牲自己的自由时间，不再去勾画什么宏伟的明天 。今天我只做有趣和快乐的事，做自己热爱，让心欢喜的事，用我的方式、我的韵律 。今天我明白了，这叫做“单纯” 。
当我开始真正爱自己，我开始远离一切不健康的东西 。
不论是饮食和人物，还是事情和环境，我远离一切让我远离本真的东西 。从前我把这叫做“追求健康的自私自利”，但今天我明白了，这是“自爱” 。

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