【5 吃喝适宜 潇洒度春】
文章插图
三、汤类去春寒
春季气温变化大，人体免疫力降低，容易患感冒 。春季进补汤水可以选择能提高免疫力、预防感冒的鸡汤，蛋白质含量高，且易消化，容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用 。鸡汤能够有效地抑制人体内的炎症以及黏液的过量产生，有助于减少鼻腔的堵塞和喉咙的疼痛感，以及咳嗽的次数 。
祖国医学讲究春生夏长，秋收冬藏，认为春夏养阳，秋冬养阴。所以春季进补，应注重气候渐暖、人体阳气逐渐上扬的特点，以清补、柔补、平补为原则，既要养阳补阳，又要温和 。鸡汤有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效 。
1、仔鸡汤
母鸡汤脂肪较多，更为性热，仔鸡汤更适合春季饮用 。鸡汤搭配枸杞有养肝明目之功效 。除了鸡汤，喝点鱼汤也是不错的选择 。比如鲤鱼汤有健脾开胃的功能，可减轻水肿症状 。
2、山药排骨汤 。
新鲜山药400克、玉米1根、莲藕200克、排骨适量 。春天喝这个补方可以补气益虚，正好在一季的开始为身体打好底子，而且它能消除水肿，对皮肤和身材都有美容效用 。
3、莲子百合羹
可补益脾胃、润肺，宁心安神 。适合于小儿日常食用 。用莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量 。将莲子去芯，与百合同放在沙锅内，加适量清水，文火煮至莲子肉烂，再加入鸡蛋、白糖 。鸡蛋煮熟后即可食用 。
推荐阅读
- 了不起的修仙模拟器新手怎么玩 新手开局实用技巧分享
- 煮面条为什么要加凉水23次 煮面条为何要加凉水23次
- 苦瓜消炎吗 苦瓜怎么做不苦
- 如何创建免费论坛|社区
- 历史上到底有没有花木兰这个人？奇女子花木兰的故事
- 露组词 露组词有哪些
- 哪一款钓鱼软件好用 什么是钓鱼网站
- 初中学生成长计划300字左右 初中学生学习计划300字范文
- 能泡水喝的叶子有哪些