波比跳的燃脂效果很好，那么请问波比跳做几个开始燃脂？
30个 。
波比跳是一种强度较高的运动，能在短时间燃烧人体脂肪，令人体心跳率飙升，可以帮助训练到全身百分之70以上的肌肉群，一般对于新手或者初学者来说是很吃力的，不宜急于求成，需要根据自身的情况练习 。
【波比跳做几个开始燃脂呢】一般建议先做20个波比之后休息30秒 ， 然后再做20个波比后休息1分钟 ， 这样循环4次，这种有中间休息期的间隙训练方式 ， 比一般有氧运动 ， 更能提高爆发力，减脂效果也更好 。
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