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4个动作让你丰胸睡前做,什么运动可以丰胸呢？

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什么运动可以丰胸呢？健按摩是采用按摩**、**的办法来增**房，方便有效 。具体方法：
1.直推**：先用右手掌面在左侧**上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至**根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右**20～50次 。
2.侧推**：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧**直至腋下，返回时用五指指面将**组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左**20～50次 。
3.热敷按摩**：每晚临睡前用热毛巾敷两侧**3～5分钟，用手掌部按摩**周围，从左到右，按摩20～50次 。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使**隆起2～3厘米 。
4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方 。参加体育锻炼，尤其注意锻炼**肌肉，使胸大肌发达，促进**丰满 。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利**发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美 。
酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸 。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源 。
木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于**发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍 。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果 。
种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物 。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用 。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品 。
维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助**发育 。
维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成 。
富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品 。
食补药膳：在发育期如气血不足，可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血 。也可以食用当归?炖母鸡来补血壮体，帮助**发育 。
中药材方面，有助于丰胸的包括有：当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英 。
上述这些食物，用在青春期可以帮助**发育，用在成熟期则可帮助丰胸，妈妈和女儿都可以试试看 。（金羊网 文/小凤）
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来自清宫的御用丰胸妙方
这是一份来自远古时代流传至今的丰胸妙方，简单营养又有饱足感 。让你丰胸且不发胖，是最适合上班族女性偷偷吃的丰胸茶点，保证在短短的时间内让你的**神不知鬼不觉地up，up……
这道丰胸圣品由黄豆、花生、红枣制作而成，古代称它为“玉女补奶酥”，传说是清朝太医特别为慈禧研制的 。再加上一杯黄芪红枣茶，你的胸围卓然挺拔指日可待 。
材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克
做法：
1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形；
2.将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定)；
3.烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟 。
材料：黄芪3-5片，红枣3粒
做法：用200毫升沸水冲泡，温热时饮用 。
效果：
黄豆-有丰富的卵磷脂及蛋白质
红枣-能生津调节内分泌，促进第二性征发育(女人丰胸、男人壮阳)
花生-含有丰富蛋白质及油脂
这可是丰胸的最佳食方，你不试试就太可惜了！ (《GOOD好主妇》)
避开食谱中脂肪含量太高的，主要找一些含胶原蛋白比较多的，配合适当的运动，能够坚持的话，会有一定效果 。：）
丰胸食谱食用时机: 配合高原期使用〈即排卵期〉，吸收快，效果佳 。居家饮食自行搭配调理，多补充弹力素及胶原蛋白 。

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