【两手攀足固肾腰的功效】
最近在练八段锦，其中两手攀足固肾腰的功效是什么？
在八段锦中，两手攀足固肾腰是第六式，有锻炼腰肌、伸展肩背的功效，适合缺乏运动、经常坐着办公的人群练 。
两手攀足固肾腰的口诀为：两足横开一步宽，两手平扶小腹前，平分左右向后转，吸气藏腰撑腰间，式随气走定深浅，呼气弯腰盘足圆 ， 手势引导勿用力，松腰收腹守涌泉 。
这一段动作 ， 既有前俯，又有后仰，可充分伸展腰背肌肉，同时两臂也尽量向下伸展 ， 坚持练两手攀足可使腰肌延伸而受到锻炼，使腰部各组织、各器官、特别是肾脏、肾上腺等得到增强，既有助于防治常见的腰肌劳损等?。?又能增强全身机能 。
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