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酸奶的作用会有哪一些

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【酸奶的作用会有哪一些】酸奶深受许多人的喜爱 ， 原因在于它可以帮助胃肠消化 ， 还可以有美容养颜的功效 ， 是一种即健康又好吃的健康饮品 ， 那么它具体有那些功效呢 ， 小编总结了以下7点 ， 大家来看看吧 。
一、促进消化
酸奶中含有多种酶具有促进胃液分泌 ， 促进吸收 ， 帮助消化提高食欲的作用 。同时酸奶中含有大量的短链脂肪酸 ， 短链脂肪酸对改善肠道的生长情况 ， 防止便秘具有很大的帮助 。而且由于酸奶制作工艺 ， 还可以把牛奶中的乳糖和蛋白质更好的分解 ， 促进人体的吸收利用 。
二、维护肠道健康
乳酸菌具有促进肠道生态平衡的作用 ， 同时还可以为肠道健康打一下屏障 ， 可减少有害菌对肠道的入侵 ， 减少腐败茵在肠道内产生的毒素 ， 起到一个维护肠道健康的作用 。
三、美容
对于女性来说 ， 日常如果常喝酸奶的话不可以起到一个促进美容 ， 减肥的作用了 ， 日常可以把酸奶和一些木瓜 ， 香蕉 ， 绿茶粉 ， 或者一些其它的物质做成奶昔喝 ， 促进美容 ， 减肥 。
四、提高免疫力
含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症 。酸奶不仅可以改善肠道环境 ， 还可以提高机体免疫力 。酸奶能提高某些消炎药的治疗效果 。
五、控制食欲
让受试者从以下热量均为200大卡的食物中任选一种(半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用 ， 结果显示 ， 喝过酸奶者比其他人饥饿感减少 ， 饱胀感增加 。
六、缓解痘痘
美女们 ， 如果你脸上长了讨厌的小痘痘的话 ， 就喝喝酸奶吧 。
原因：酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素e的某些衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄 ， 减少对痤疮的刺激 ， 缓解痤疮症状 ， 并有助于愈合 。小贴示：喝酸奶前记得要吃点东西垫底 ， 不然会刺激胃部 。
七、预防感冒
现在天气变凉 ， 流感多发 ， 如果你还没准备好应对流感 ， 那么多喝点酸奶吧 ， 喝酸奶可以帮助抵抗流感病毒 。原因：吃酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12% 。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多 。小贴士：早上喝酸奶前 ， 最好先喝一杯白开水 。
酸奶是一种酸性食物 ， 不宜多吃 ， 多吃会使胃酸过多 ， 而降低食欲 ， 而且脾胃虚寒、腹胀的人更不要多吃 ， 正常的人 ， 一天吃一两杯就可以了 。酸奶不要和香肠、腊肉等加工肉制品一块食用 ， 那样会有致癌的危险 。

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