我有点胖，想要减肥，听人说跳绳消耗热量挺多的 ， 想问下跳绳多久开始体重下降？
【跳绳多久开始体重下降】
因人而异 。
跳绳是有氧运动，每天坚持跳绳1小时，大约能够消耗400-600大卡的能量，而人体一公斤脂肪能够提供的热量约为7200大卡 ， 一个月之后大约能够瘦3-5斤 。很多人可能在跳绳+控制饮食之后的1-2周后，就会发现自己的体重开始下降，但也有人需要更长时间才会有明显的体重下降 。
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