每天游泳500米能起什么作用


最近去体检感觉身体不是很好,想去游泳锻炼身体 , 那每天游500米能起什么作用?

【每天游泳500米能起什么作用】1、强身健体:游泳作为一项有氧运动 , 心肺负荷较大,运动中的每一次吸气和呼气都能够增强心脏和肺部的收缩舒张力,加快身体的血液循环,加强身体对环境温度变化的调节能力,每天游泳500米长期坚持下来有强身健体、增强身体免疫力的作用 。
2、塑造体形:游泳是一项全身性的运动 , 在游泳的过程中几乎全身的肌肉都会被利用起来,而且水中的密度和传热速度都比空气大,所以在水中会消耗更多的热量 , 长期坚持每天游泳500米能够起到塑造体形的作用 。

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