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养生4妙招有效克服老年人口干

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目录
第一章：老年性口干 养生妙招4型治疗
第二章：应对老年性口干要诀
第三章：老年人口干如何饮食
第四章：老年人口干治疗偏方
第五章：老年人口干的原因
老年人由于生理机能的原因，夜里睡觉常会感觉口干，不得不起来饮水 。那么，老年人口干怎么办呢？老年人口干的饮食调理有哪些原则？下面就来和小编一起盘点老人养生宝典，教你老年人克服口干秘笈 。
老年性口干 养生妙招4型治疗
阴虚火旺型
表现为口渴且饮水量多，失眠多梦，大便干燥，小便黄，手足心热，脉细数，舌红苔黄燥等 。治宜滋阴降火，可选用知柏地黄丸调治 。
【养生4妙招有效克服老年人口干】脾胃实热型
患者表现为口渴想多喝水，且喜欢冷饮，尿黄，大便干燥，脾气急躁，心烦失眠，舌红苔黄腻，脉实有力等 。治宜清热降火，可选用黄连上清丸调治 。
脾胃虚弱型
表现为口干但并不想喝水，或只喝少量热水，食量减少，消化欠佳，舌质淡红，脉缓弱等 。治宜温补脾胃，可选用补中益气丸调治 。
肾阴亏虚型
患者表现为口干且喜欢饮水，但不影响进食，尿多，腰膝酸软，常常伴有心烦头昏，舌红苔薄，舌**萎缩，脉细数 。治宜滋阴补肾，可选用六味地黄丸调治 。
应对老年性口干要诀
饮食干稀结合：
吃饭时尽量多喝汤汤水水，注意不宜过咸，避免辛辣食物 。
多吃带酸味的新鲜蔬果：
如山楂、杏、猕猴桃、草莓等，它们都含有丰富粗纤维，咀嚼的过程中可以有效刺激唾液分泌 。有胃病或胃酸分泌过多的老人不建议采用此办法 。
口嚼枸杞：
枸杞性味甘平，可滋补肝肾、益精明目、安神生津，对缓解口干有一定功效 。每天晨起和晚睡前，老人可嚼服约10克的枸杞，或将10至30克新鲜枸杞用水煎服 。
常含枣核：
吃完枣后将枣核含在嘴里，也有促进唾液分泌的作用 。吞津咽液还可以缓解皮肤干燥、便秘等症状 。
常做“生津操”：
每日清晨洗漱后和晚上睡前，用舌尖微顶上腭，几分钟后有津液涌出，待充满口腔后用舌搅拌数次缓缓咽下;或在闲暇之时，用舌头绕触口齿，待口内唾液聚满，徐徐咽下 。
老年人口干如何饮食
1.每日饮食干稀结合，尽量多喝汤汤水水，注意不宜过咸，否则会加重口干，还应避免辛辣食物 。
2.多吃酸味的新鲜蔬果，如山楂、杏、猕猴桃、草莓等，它们富含粗纤维，需经充分咀嚼方能下咽，而咀嚼的过程中可以有效刺激唾液腺分泌 。但有胃病或胃酸分泌过多的老年人不宜采用此办法 。
3.枸杞性味甘平，可滋补肝肾、益精明目、安神生津，对缓解口干有一定功效 。每天晨起和晚睡前，老年人可嚼服约10克枸杞，或将10～30克新鲜枸杞用水煎服 。
4.李时珍说“常含枣核令口行津液，咽之佳” 。吃完枣后将枣核含在嘴里，也有促进唾液分泌的作用 。吞津咽液还可以缓解口干口渴、皮肤干燥、便秘等症状 。
老年人口干治疗偏方
（1）莲子蕊水：
将莲子蕊用开水冲泡，此水不要过浓也不要过淡，每日可饮2-3次 。此方可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子痒痛、声音嘶哑等，同时还可治疗咳嗽 。
（2）嚼吃枸杞子：
每晚吃枸杞子30克，嚼得越烂越好，要坚持不断 。另外，对于因糖尿病或津液分泌功能减退而感到口干者，可将枸杞子洗净备用，在夜间需要时，取一粒含在舌上，几秒钟后，就会从舌根生出津液，从而解除口干口渴 。
（3）蜂蜜加米醋：

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