这些饮水习惯正在损害你的肾脏!怎么喝水能养肾?

人体由水构成 , 我们的生命由水来维系 。为了维持生命活动 , 每天补充充足的水分必不可少 , 可在生活中 , 很多人由于不良的饮水习惯让身体健康大水是生命之源 。
它不但占据了人体近百分之七十的比重 , 还参与着人体的各种生理活动 。而作为人体重要的代谢器官 , 肾脏首当其冲 。那么 , 哪些饮水习惯会危害肾脏健康呢?
饮水过少

这些饮水习惯正在损害你的肾脏!怎么喝水能养肾?

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【这些饮水习惯正在损害你的肾脏!怎么喝水能养肾?】我们的身体无时无刻不在进行着代谢 , 血液流过肾脏 , 代谢产生的废物被留下 , 和部分水分、盐等物质形成尿液排除体外 。在这一过程中 , 水分充当着代谢废物的载体 , 而如果饮水过少 , 血液中的水分含量较低 , 无法将代谢废物顺利排除体外 , 不但导致代谢效率下降 , 还会因尿液浓度过高 , 导致肾结石、肾炎等肾脏问题 。
这些饮水习惯正在损害你的肾脏!怎么喝水能养肾?

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因此 , 每天一定要保证2000毫升左右的饮水量 , 不要等产生口渴感觉时 , 才去饮水 , 这时体内细胞往往已经缺水 , 由神经中枢发出了求救信号 。
饮料代水清水淡而无味 , 对人的吸引力远不如各种口味的饮料 。尤其是在年轻人群体中 , 很多人都有饮用饮料以代替饮水的习惯 , 这虽然满足了他们的口腹之欲 , 但对肾脏的危害则不容忽视 。
因为饮料中含有的糖、咖啡因、磷酸盐等物质 , 会促使骨骼中钙元素游离出来 , 导致尿液中的钙含量大大增加 , 容易在肾脏中沉淀结晶 , 导致肾结石的出现 。
这些常见的不良习惯 , 都会对我们的肾脏造成严重的危害 , 在生活中 , 我们出来了要保证充足的饮水外 , 对水的选择也不能掉以轻心 。喝什么水能够养肾强身呢?下面就为大家推荐几种 。
枸杞泡水
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枸杞是一味久负盛名的中药 , 《本草纲目》有言:“枸杞子 , 甘平而润 , 性滋补 , 能补肾、润肺、生精、益气” , 可见它的补肾功效非同小可 。每天用热水冲泡20粒左右的枸杞饮用 , 三天左右换一次枸杞 , 坚持饮用 , 可以补肾强身 。点击蓝字了解:为什么说人到中年要常吃枸杞
桂圆泡水
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桂圆性温味甘 , 是温阳滋补的佳品 。直接服用容易上火 , 每天选五枚桂圆泡水饮用 , 具有补气血、益心脾等功效 , 对体寒、疲劳、肾虚等病症有很好的调理作用 。
何首乌泡水
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何首乌性温味涩 , 是一味补肾的中药 , 李时珍对它评价:“能养血益肝 , 固精益肾 , 健筋骨 , 乌髭发” , 每天用两片何首乌泡水饮用可以起到滋补效果 。
这三种养肾茶做法简单 , 效果显著 , 是这个冬天不容错过的养生选择 。

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