每次健身之后都会拉伸一下，听说用筋膜枪也可以放松肌肉的作用，不知道使用筋膜枪可以代替拉伸吗？
【使用筋膜枪可以代替拉伸吗】筋膜枪不可以代替拉伸 。
拉伸能够让肌肉和韧带产生拉扯感 ， 让肌肉群得到放松，可以使韧带肌肉和关节之间的配合更加柔和，有利于减少运动受伤的可能性，在运动后拉伸还能够让肌肉线条生长更为柔和 。
而筋膜枪只是起到避免筋膜粘连，缓解肌肉酸痛的作用 ， 并不能达到拉伸的效果，一般建议在运动之后，先使用筋膜枪放松肌肉，然后再进行拉伸 ， 健身塑形效果会更好 。
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