使用筋膜枪可以代替拉伸吗


每次健身之后都会拉伸一下,听说用筋膜枪也可以放松肌肉的作用,不知道使用筋膜枪可以代替拉伸吗?

【使用筋膜枪可以代替拉伸吗】筋膜枪不可以代替拉伸 。
拉伸能够让肌肉和韧带产生拉扯感 , 让肌肉群得到放松,可以使韧带肌肉和关节之间的配合更加柔和,有利于减少运动受伤的可能性,在运动后拉伸还能够让肌肉线条生长更为柔和 。
而筋膜枪只是起到避免筋膜粘连,缓解肌肉酸痛的作用 , 并不能达到拉伸的效果,一般建议在运动之后,先使用筋膜枪放松肌肉,然后再进行拉伸 , 健身塑形效果会更好 。

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