我一般熬夜都不是很懂得保养自己 ， 其实我并不是很明白补什么，熬夜补什么最好？
丰富的营养 。
熬夜的话，对于机体而言还是需要补充大量的营养来缓解熬夜带来的伤害，所以不能够单一补充食物，需要多吃一些营养食物 。
【熬夜补什么最好】例如可以多喝水，水分可以帮助机体提升，其次可以多吃一些全谷类食物，可以保持血糖等稳定，从而保持情绪稳定，还可以多吃一些含镁食物，保持能量的稳定 。
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