最近想喝点牛奶来补充营养,但是不知道喝哪种牛奶,喝什么牛奶对身体好?
建议纯牛奶 。
【女人喝什么牛奶对身体好】纯牛奶中的成分为生牛乳,具有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和微量元素等多种营养物质 。
可以促进女性的牙齿及骨骼生长,迅速补充人体能量,有利于一些脂溶性维生素的吸收,一些铁、铜及维生素A还能保持皮肤光滑,长期食用有一定的美容护肤作用 。
但是一些风味奶中含有较多的添加剂 , 比如糖、色素等,热量及脂肪含量较高,这种奶长期食用容易造成糖分摄入过量,可能会引起脂肪堆积 。
建议优先选择纯牛奶,需要注意的是如果有乳糖不耐受者可以选择无乳糖牛奶或者是酸奶,喝纯牛奶容易引起腹泻、腹胀等症状 。
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