【消耗500大卡做哪些运动】
我不是最近想开始减肥嘛，但是我算下来今天多吃了500大卡，想请问消耗500大卡做哪些运动？
波比跳
人体要消耗的500大卡的热量并不是一件非常简单的事情，其还是需要一定的毅力和运动来辅助的达到的 ， 消耗500大卡的运动比较推荐的是波比跳 。
波比跳是是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一 ， 对于消耗热量是非常有效的 。
动感单车
其次也比较推荐进行动感单车的运动方式，其属于有氧运动，并且需要一定能力的身体素质，对于机体来说也有比较强的消耗作用 。
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