每天吃50克黑芝麻超量吗 黑芝麻每天吃多少


【每天吃50克黑芝麻超量吗 黑芝麻每天吃多少】芝麻又名胡麻,为巨胜,《神农本草经》说,“味甘无毒,主伤虚弱,能补五脏,益气生肌,填脑髓” 。列为上品 。是五谷之首,生机勃勃 。其味甘,性平 。入肝肾经 。具有补益精血、润燥滑肠的功效 。无论是现代还是古代,黑芝麻都是补肾的佳品 。
1.黑芝麻为什么能补肾?
有芝麻 , 白芝麻,黑芝麻 。黑芝麻为什么能补肾?中医认为黑主肾,白主肺,黑芝麻和肾差不多 , 所以补肾首选黑芝麻 , 补肺可以选择白芝麻 。《新版本草》曾说:黑芝麻能当总督,补肾,其汁为黑色,故有奇效 。芝麻润泽黑汁,黑入肾 , 故能润泽自身,可当总督 。另外,在中医里,虽然也有其他能补肾的药,但是不能当总督 。而黑芝麻两者都有,其实是补肾的良药 。
2.黑芝麻有哪些功效?
芝麻黑能滋补肝肾;养血益精;通便的功能 。常用于肝肾不足引起的头晕耳鸣、腰足无力、须发早生、皮肤干燥;肠燥便秘;女人奶水少;痈、湿疹等疾病 。现代药理研究表明,黑芝麻可以降低血糖,增加肝脏和肌肉中的糖原含量 , 降低血液中的胆固醇含量 。以及增加肾上腺中抗不良血栓和胆固醇的含量、抗衰老、刺激子宫、通便、抑制肾上腺皮质功能等 。
3.黑芝麻怎么?。?
黑芝麻是补肾的良药 。但食用黑芝麻的选择要注意 。现代为了偷工减料 , 没有对黑芝麻进行“蒸干” , 使其临床疗效大打折扣 。黑芝麻九蒸九干,因为富含油脂,外壳较硬,直接食用会导致肠胃吸收不好 。经过九次蒸制 , 芝麻中的营养成分被充分分解,多余的油脂被蒸发,只剩下对人体有益的不饱和脂肪;经过九次烘干,芝麻获得了太阳的能量,掌握了天地之阳 。对补肾大有裨益 。因此 , 在选择黑芝麻时,应常规选择正规药店或超市的产品 。同时,你需要看一看,嚼两下;一般黑芝麻有光泽 , 颗粒大小均匀,很少破碎或开裂(颗粒上有裂纹),无虫无杂质 。劣质黑芝麻颜色暗淡,颗粒大小不均匀,饱满度差,碎米、虫蛀、硬块多 。咀嚼:少量黑芝麻可以放在口中咀嚼,也可以磨碎后再品尝 。优质黑芝麻清香,微甜,无异味 。没有味道或略有酸味、苦味及其他不愉快味道的,为劣质、掺假黑芝麻 。
4.黑芝麻有哪些禁忌?
黑芝麻性油腻 , 多吃有润肠的作用 。不适合慢性肠炎,经常便溏 。此外 , 过量食用黑芝麻有加速脱发的风险 。所以不建议吃太多 。建议每天吃9-15g左右 。
黑芝麻的吃法有很多 。这里推荐两个简单的方法 。一种是黑芝麻丸 , 一天一粒,方便简单;另一种是黑芝麻粥 。一般可加入黑芝麻20g , 大米或粳米100g , 做成芝麻粥 , 每天食用一次 。

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