【荔枝相当于多少米饭】
听说荔枝的热量高，不能吃多了 ， 想请问下荔枝相当于多少米饭？
从热量上来说，100克的荔枝相当于60克的米饭 。
荔枝的热量为70大卡/100克，而米饭的热量为116大卡/100克，因此从热量上来说，100克的荔枝相当于60克的米饭 。但是从营养上来说，二者米饭中的碳水化合物比荔枝中的含量高，但是荔枝中的维生素C、钙质等要比米饭高 ， 二者都有其营养价值，建议均衡摄入 。
【荔枝相当于多少米饭】
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从热量上来说，100克的荔枝相当于60克的米饭 。
荔枝的热量为70大卡/100克，而米饭的热量为116大卡/100克，因此从热量上来说，100克的荔枝相当于60克的米饭 。但是从营养上来说，二者米饭中的碳水化合物比荔枝中的含量高，但是荔枝中的维生素C、钙质等要比米饭高 ， 二者都有其营养价值，建议均衡摄入 。
