人生如戏 。我们每天都在扮演好员工，好朋友 ， 好孩子，好爱人，好父母，甚至好人 。
为了扮演好这些不同的角色，我们不得不戴上不同的面具 ， 希望它能给我们带来金钱、权力、健康和爱情 。
但是当你静下心来想摘下面具的时候 ， 你知道哪个角色才是真正的自己吗？演完各种角色后有没有觉得筋疲力?。课椅裁床豢模?
带着这个问题，我读了《遇见未知的自己》 。本书的作者是张德芬，曾在台湾电视公司担任采访人员，并获得加州大学洛杉矶分校的工商管理硕士学位 。
2002年，他开始专心学习瑜伽和各种心灵成长课程 。《遇见未知的自己》出版后，被誉为华语世界最畅销的《身心》作者 。
这本书讲述了英雄若菱的故事 。我们之所以不快乐 ， 是因为我们把快乐寄托在别人身上 。一旦外因没有了，我们的快乐也就消失了 。
这种依赖于外界的快乐是不长久的 ， 但喜悦是不同的 。它发自内心，不依赖任何人、事、物 。别人不能轻易拿走 。那么怎样才能获得这种发自内心的喜悦呢？
看完之后，我总结了三个生活中常见的烦恼，分享给大家，希望对你有所帮助 。
01.重塑认知，化解原生家庭之痛
很多人的不快乐源于出身家庭的不快乐 ， 源于内心的敏感，源于一种全世界都对不起自己的愤怒 。在一切事情上，他们只看到别人的错误和自己的委屈和不公，所以很难快乐 。
曾经看到过这样一个故事:两个商人在沙漠里走了很多天 。就在他们喝完水口渴的时候，遇到了一个老赶骆驼的人，好心的给了他们半碗水 。
两个商人面对手中的半碗水，态度却截然不同 。一个人抱怨水太少不能解渴，于是倒掉了半碗水 。
另一个知道这半碗水并不能完全解除饥渴，但他还是怀着一颗感恩的心喝了下去 。
最终，前者死在了无边的沙漠中，而后者却坚持着走出了沙漠 。
其实我们的父母就像这半杯水 。也许他们没有给自己提供一个完美的童年，甚至给了自己很多打骂的痛苦，但他们终于给了我们一个机会，去创造自己未来的生活，去发光发热 。
正如积极心理学之父马丁·塞利格曼(Martin seligman)所说，“你不能对过去的美好时光心存感激和欣赏，而要夸大和纠结于过去的不幸 。
这两种行为是我们缺乏安宁、满足和满足感的主要元凶 。有两种方法可以摆脱这种误解——感激和宽恕 。"
也许感恩是很难的，所以请尽可能的原谅 ， 化解这段过去的伤痛，试着相信，在过去的每一刻 ， 父母都尽了最大的努力去扮演自己的角色 。
他们可能不是最好的父母，但他们的知识和资源有限 。在许多限制下，他们所得到的是他们最大努力的结果 。
与其怨恨自己过去的苦难，让自己现在和未来更加痛苦，不如学会原谅和感恩，这样才能发光发亮，获得内心的喜悦 。
02.要有边界感，不要过度担心
有些人的不开心，源于对亲人过渡的担心 。他们把没有边界的感觉当成自己对别人的关心，却不知道自己是在把自己的想法强加给别人 。
当对方收到强迫感时，对方就会有“小我”来证明自己(所谓“小我”就是人们为了追求自我满足而去寻求外在的、物质的东西时所产生的情绪)来反抗自己 。
这样的结果会让对方不开心，健康的亲密关系应该给对方私人空的空间 ， 保持适当的距离 。
在一档关于女性孕期生活观察的综艺节目中 ， 李艾怀孕期间，李艾老公体贴入微，被网友称为“教科书般的关心” 。
可是看完节目 ， 发现照顾了李艾一天的张在睡前给李艾留下了一个晚安之吻，然后转身离开房间上楼休息，留下李艾一个人 。
我问了李艾才知道，他们已经分房睡了四年 。
这震惊了当时参加综艺的其他明星，他们无法接受 。
对此，李艾解释说，分房睡 。第一，她老公打呼噜 ， 所以睡觉轻，容易被吵醒 。
二是因为老公是她的经纪人，两个人24小时都在一起，晚上分开，可以给对方一点隐私空，反而促进感情 。
随后很多网友站出来表示同情 。
的确，保持适当的距离 ， 既是理解，也是尊重 。
当你关心别人 ， 却遭到抵制的时候，不妨静下心来想一想 。这是自己的意愿还是对方的意愿？你们真的了解对方的感受吗？
只有真正分清自己的事情和别人的事情，保持良好的界限感，我们的身心才能更快乐！
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