锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

含糖量低的水果

睿知

水果 ， 是我们生活中最常食用的食物之一 ， 它富含维生素和水分 ， 味道也很好 。很多人认为水果中糖分高 ， 所以糖尿病患者会选择不吃 。其实有些水果含糖量是很低的 ， 那么含糖量低的水果有哪些呢？下面就来看看吧 。
含糖量低的水果
1.鳄梨
鳄梨既是蔬菜又是水果 ， 一个生鳄梨含有的糖分仅有1克左右 ， 所以多吃无妨 。此外 ， 它含有健康脂肪 ， 会让你有饱足感 ， 是减肥者的福音 。
2.番石榴
番石榴含糖量非常低 ， 可以称得上“无糖水果” 。可以增加食欲 ， 帮助儿童生长发育 。番石榴的维生素C ， 比柑橘多8倍 。富含脂质、蛋白质、多种维生素 ， 以及钙 ， 磷 ， 钾等多种矿物质元素 。
3.木瓜
木瓜不同于西瓜 ， 含糖量非常低 。木瓜含蛋白分解酵素 ， 补充胃液 ， 有利于蛋白质和淀粉分解 。富含胡萝卜素和维生素C ， 增强免疫力和机体组织修复能力 。木瓜类保健品有木瓜果汁、木瓜蜜饯、木瓜果酒、木瓜果醋 。
4.覆盆子
酸甜适中的覆盆子一杯含糖量只有5克 。此外 ， 由于覆盆子比其他浆果类水果的纤维量更高 ， 吃覆盆子能产生更多饱足感 ， 因此也是减肥的首选 。
5.草莓
草莓在浆果类鲜果中含糖量最低 ， 在水果大类中含糖量也算比较低 。据说草莓提取物可以刺激防病蛋白质 ， 预防糖尿病 。草莓的一小块地方腐烂后 ， 菌群会扩散到整个草莓 ， 不建议继续吃 。
6.桃子
桃子性味甘酸 ， 具有养阴生津、补气润肺的保健作用 。鲜桃中除了含糖量低之外 ， 由于含有丰富的果胶 ， 还可以增加胰岛素的分泌量 ， 使血糖下降 ， 对糖尿病病人有辅助治疗作用 。
7.草莓
草莓又叫红莓、地莓、士多啤梨 ， 它鲜美红嫩 ， 果肉多汁 ， 酸甜可口 ， 是色、香、味俱佳的水果 。草莓具有辅助降血糖的功效 ， 是糖尿病患者的理想水果 。
从上文中我们可以了解到 ， 含糖量低的水果有鳄梨、番石榴、木瓜、覆盆子、草莓等 ， 希望以上内容能够帮助到大家 。
【含糖量低的水果】

    推荐阅读


    上一篇：等待揽收3天了正常吗 卖家虚假发货怎么投诉

    下一篇：钓鱼是什么 钓鱼的工具有哪些