最近在减肥 ， 我妈天天在家熬绿豆汤，想问下绿豆汤减脂能喝吗？
可以适量食用 。
绿豆汤本身热量不高，每100克绿豆汤含有的热量为45大卡，而一碗100克的米饭有116大卡的热量，绿豆汤的热量甚至不到半碗米饭，因此在减脂期间是可以适量食用绿豆汤的，不会导致身体热量大量增加，影响减肥效果 。
【绿豆汤减脂能喝吗】但绿豆汤一般在喝的时候 ， 都需要加糖，如果是在外面购买的绿豆汤，很多店家为了让绿豆汤更加香甜，往往会加入较多的糖精，这个时候的绿豆汤热量就会比较高 。
因此一般建议在减脂期间最好是食用自己制作的绿豆汤，而绿豆汤里少放糖或者用木糖醇的代糖代替即可 。
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