我很喜欢吃鹌鹑蛋 ， 没吃都容易吃多，请问每天可以吃多少个鹌鹑蛋呢？
【每天可以吃多少个鹌鹑蛋】根据情况看 。
鹌鹑蛋具有很大的营养价值 ， 适当食用可以补充人体所需的各种营养物质，但也因为鹌鹑蛋个子比较?。?吃的时候不注意，就容易多吃 ， 吃多了不仅起不到食用效果，还容易造成营养过剩 。
鹌鹑蛋中的磷脂含量较高，对于6岁以下的儿童，一天吃3-4个比较合适 ， 这种物质对儿童的大脑发育有帮助，而对于普通成年人，这种物质没有太大的作用，一天吃2-3个即可 。
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