散步也可以减肥，但是效果会比较慢，请问适合一些什么人呢？
1、中老年人：随着年纪的生长，中老年人的身体各个方面开始减弱，进行跑步这样较为剧烈的运动，容易引发身体不适 ， 建议从散步这类较为轻松的方式开始进行减肥 。
【散步减肥适合的人群】2、过度肥胖的人群：过度肥胖的人，下肢承担了身体的大部分重量，膝盖关节的压力较大，再进行跑步容易加重膝盖负担，建议先从散步比较舒缓的运动开始进行减肥 。
3、患有心脑血管疾病的人群：跑步会加快心脏的频率 ， 心率加快，心脏的泵血量就会增加 ， 对心脏、血管造成压力，增大发病危险，使用散步的方式可以保持心率较为平缓，减少发病的危险 。
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