倒时差一般是很难睡着的,那么请问倒时差睡不着怎么办?
倒时差失眠一般属于暂时性失眠,一般要是时差不多,那么一般不会影响到正常生活,不需要太担心,若是时差较长,这时候失眠,那么容易影响到人体的正常生活,这时候可在当地夜间临时应用速效的助眠药物 。
【倒时差睡不着怎么办】但一般建议时间健康的促进睡眠的方式,可以采取睡前泡热水脚、洗热水澡、避免过度兴奋、减少白天应酬等规律的生活方式,同时保持健康的心态,便能很好的缓解时差性失眠 。
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