散步能代替跑步减肥吗


最近胖了想要减肥,但是跑步太累了 , 用散步可以代替跑步减肥吗?

【散步能代替跑步减肥吗】一定程度上可以 。
虽然在同等条件下 , 跑步所能消耗的热量更高,但是在不能进行跑步的情况下,使用散步的方式,是可以替代跑步达到减肥效果的 。
散步也属于有氧运动 , 虽然消耗的热量较低,但可以持续的时间长,再配合饮食管理,减肥的效果并不会低于跑步 。散步减肥适合的人群

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