最近刚刚开始跑步，请问有什么比需要注意的吗？
1、注意热身：跑步前后，适当地的拉伸可以将身体的肌肉、关节、韧带活动开来，减少跑步受伤的几率 。
2、不宜强度过大：跑步需要根据自身的身体情况来进行，不需过量运动，容易对身体造成过大压力，引起身体损伤 。
【跑步的注意事项】2、不宜频繁运动：运动过后，对肌肉、关节等会有一定压力，长期容易引起肌肉、关节损伤，建议一周跑4-5次即可，给身体肌肉和关节恢复时间 。
推荐阅读
- 凉席什么材质的好
- 怎样使鲜花在瓶子中保存时间长 怎样让瓶子里的鲜花保存得久一点呢
- qq音乐字体怎么改大小
- 多肉植物有毒吗 多肉植物有没有毒
- 散步能代替跑步减肥吗
- 英语中第三人称包括什么? 第三人称有哪些
- 樱桃泡酒多久不能喝了
- 元气骑士远程联机什么时候恢复 元气骑士远程联机重新开启时间介绍
- 用肥皂洗脸好吗 用肥皂洗脸好不好