大部分妈妈孕期睡眠不好，也会有腰痛的症状 。那么原因是什么呢？应该如何避免上述问题？
一.内部原因
1.一个人的整个骨骼排列顺序不当，比如孕前骨盆错位，脊柱侧弯等 。
2.腰椎稳定性差 ， 经常腰痛 。
3.腰椎间盘突出伴有强烈压迫感 。
4.肥胖或过瘦
5.激素分泌:怀孕期间，松弛素分泌增加，导致韧带松弛，部分妈妈体质变差，无法恢复到孕前状态 ， 导致腰痛 。
6.你孕前就有腰痛 ， 孕期或产后更容易腰痛 。
7.腰椎先天畸形，坐骨神经痛
8.骨盆创伤
二 。外部原因
1.坐久了，站久了，穿高跟鞋，跷二郎腿，习惯性向一侧倾斜 。
2.孕期多吃少运动 。
3.肌肉失衡
4.错误的呼吸模式
【怀孕一个多月腰疼是怎么回事 孕妇腰疼怎么回事】5.骶髂关节疾病
6.耻骨联合分离
7.髋关节灵活性差
8.胸椎活动能力差 。
9.核心力量、稳定性和功能差 ， 腹直肌分离 。
10.骨盆底肌肉
12.衣服太紧了 。
13.睡眠质量差，枕头不合适
14.站姿、坐姿、由坐转站等错误的运动模式 。
15.心理因素
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