锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

怀孕一个多月腰疼是怎么回事 孕妇腰疼怎么回事

睿知生活知识

大部分妈妈孕期睡眠不好，也会有腰痛的症状 。那么原因是什么呢？应该如何避免上述问题？
一.内部原因
1.一个人的整个骨骼排列顺序不当，比如孕前骨盆错位，脊柱侧弯等 。
2.腰椎稳定性差 ， 经常腰痛 。
3.腰椎间盘突出伴有强烈压迫感 。
4.肥胖或过瘦
5.激素分泌:怀孕期间，松弛素分泌增加，导致韧带松弛，部分妈妈体质变差，无法恢复到孕前状态 ， 导致腰痛 。
6.你孕前就有腰痛 ， 孕期或产后更容易腰痛 。
7.腰椎先天畸形，坐骨神经痛
8.骨盆创伤
二 。外部原因
1.坐久了，站久了，穿高跟鞋，跷二郎腿，习惯性向一侧倾斜 。
2.孕期多吃少运动 。
3.肌肉失衡
4.错误的呼吸模式
【怀孕一个多月腰疼是怎么回事 孕妇腰疼怎么回事】5.骶髂关节疾病
6.耻骨联合分离
7.髋关节灵活性差
8.胸椎活动能力差 。
9.核心力量、稳定性和功能差 ， 腹直肌分离 。
10.骨盆底肌肉
12.衣服太紧了 。
13.睡眠质量差，枕头不合适
14.站姿、坐姿、由坐转站等错误的运动模式 。
15.心理因素
好的，你学会了吗？如果你学会了欢迎赞美和分享 ， 据说学会分享是传播知识的最好方式！
我最近做了一个关于各种骨盆的评估、手法矫正、康复训练的专栏，分享干货，欢迎学习:
骨盆360度手法矫正及康复训练
两次腰部康复训练，100节课，在家自我康复，循序渐进 ， 会让你收获很多:
100节腰椎康复课，仅限69元！
整天看手机电脑，如何保养和恢复颈椎 ， 办公室人群必练颈椎动作 。
涵盖正确姿势、习惯、办公室保护小贴士、自我手法保健篇和完整的康复训练篇，非常有用，远离颈椎烦恼！并强烈推荐给家人朋友！
肩颈运动康复【教练和患者必备】
o型腿针对性矫正 ， 还你完美的大直腿！
如果你有O型腿的问题，在这里你可以得到完美的矫正！你会觉得物超所值！
o型腿运动矫正最终版

    推荐阅读


    上一篇：狗牙根草的功效与作用

    下一篇：需要开锁怎么找锁匠师傅上门开锁