肥胖是困扰当今许多人的问题 。随着生活质量和人们生活质量的提高，肥胖人群日益增多，“双下巴”、“大肚子”几乎成为上班族的标配 。
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对于女生纸来说，减肥是她们的终身事业 。毕竟拥有苗条的身材可以提升自己的气质，但这对于懒人来说是一件非常困难的事情 。怎样才能又快又好的减肥？听听韩和唐专家怎么说 。
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1.中午以后不吃东西:不想运动，管不住嘴 ， 想减肥 。这种想法不现实 。这种减肥方法很有效 。小编建议每个人避免在下午两点后进食 。如果你饿了，多喝水 。如果真的饿了，少吃一点也是可以的 。中午以后一个月不吃东西，会有意想不到的效果！
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2.拒绝一切高热量食物:想要减肥，必须从控制饮食开始，否则无法减肥成功 。想要通过控制饮食来减肥，首先要拒绝一切高热量的食物 。这样才能避免身体摄入过多的热量 ， 达到减肥的效果 。最好避免碳水化合物和含糖量高的食物，如面食、淀粉和含糖量高的水果 。
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3.鸡蛋减肥法:肥胖者最难的应该是运动减肥，所以只能通过饮食来控制 。鸡蛋减肥效果很好 。既能补充营养和饱腹感，又能减肥 。所谓鸡蛋减肥法 ， 就是一日三餐以鸡蛋为主食，早餐一个鸡蛋，午餐和晚餐鸡蛋搭配其他蔬菜 。但是 ， 一天吃鸡蛋最好不要超过三个！
4.坚持跑步:跑步很受减肥者的欢迎 。这个减肥方法很简单，任何时候都很简单 。但是，想要减肥 ， 还是要养成多跑步的习惯 。当然，如果每天跑步，还是要坚持半小时以上才能燃脂！小编建议你最好每天跑步一小时 。坚持一个月就能看到效果！
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5.吃饭前喝水:水对人体有很多好处 。多喝水不仅有益健康 ， 还有排毒减肥的功效 。小编建议大家平时吃饭前喝一杯水，不仅能增加饱腹感，还能大大减少食量！
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【如何瘦的快一点 如何快速的瘦】努力减肥的人不一定是为了好看 ， 也是为了健康 。但如果是因为想快速减肥，导致体重增加，最后影响身体健康 ， 那就真的不值得减肥了！
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