现代人非常注重养生，现在有很多养生馆 ， 也有很多按摩方法供大家选择 。背部按摩是很多上班族的首?。敲炊嗑米鲆淮伪巢堪茨媚兀咳梦颐且黄鹄纯纯窗桑?
你多久做一次背部按摩？
背部按摩可以放松身心，尤其适合久坐的工作者 。它能疏通筋骨，对健康非常有益 。其实背部按摩和面部护理是一样的，只需要定期做就可以了，不用每天按摩！背部按摩不宜过于频繁 ， 但间隔也不宜过长，否则效果不明显 。建议背部按摩一周两次左右，不要超过三次！但如果压力大或者经常失眠 ， 可以适当增加背部按摩的次数 。但建议不要过于频繁的按摩皮肤，否则频繁的按摩可能会损伤皮肤 。
温馨提示:背部按摩可以促进新陈代谢，帮助疏通体内经络 。背部按摩一般需要一个小时到一个半小时左右 。背部按摩后 ， 为避免吹皮，一开始最好不要吃冷饮，否则张开的毛孔可能会被寒气侵入，甚至会加重体内的寒气 。
背部按摩需要注意什么？
(1)注意力
按摩一定要注意，无论按摩哪个部位，都需要适度的注意 。按摩背部时，身体某些部位的肌肉不能用力过猛，所以手法的力度要适中、适当 。背部肌肉细的地方 ， 力度一定要轻 。在身体肌肉丰富的部位，手法可以加重 ， 但不宜过重 。
(2)室温要适宜 。
冬天，背部按摩的环境一定要温暖，否则容易感冒，引起感冒或风寒 。你可以在室内开一些暖气 。夏天很多人喜欢开空音 。在室内做背部按摩时空音的室内温度不能太低，否则可能会受凉 。建议开启28度的空音 。
(3)提前洗澡
【spa多久做一次合适 保健一次多久】背部按摩前，建议先洗个澡，这样可以身心放松，按摩体验会更好 。同时，在做背部按摩的时候，还可以播放一些轻松的轻音乐 ， 可以使人的身心更加舒适，在愉悦的环境中得到身体上的享受 。
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