4、睡眠充足
长期熬夜也是导致自身出现心悸问题的一个主要原因，睡眠不足还可能会增加自身出现内分泌失调问题的几率 。建议大家在日常一定要养成一个规律作息的好习惯，早睡早起，尽量保持自身的睡眠时间控制在八小时以上，才能够更有利于身体健康 。
5、多休息，少房事
心悸者应该适当注意休息，少房事，少进食含动物脂肪多的饮食，少进咸、辣和酒、烟、浓茶、咖啡等，有些饮食会加重心悸者的症状，所以管住自己的嘴，对心悸的症状有很好的帮助 。
6、不要过度劳累
出现心慌心悸的人，在平时不要过度的劳累，要保证自己有充足的休息时间，要避免熬夜 。在工作中也要劳逸结合，要有健康的生活习惯 。平时多参加体育锻炼，最好是强度低一些的运动，可以选择散步、跳舞等不太剧烈的运动 。同时要避免运动过量 。
以上就是中药材频道为大家介绍的有关心悸的症状及调理方法相关信息，希望对您有一定的参考价值 。【心悸的症状及调理方法】
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