买了一瓶维生素e吃，一天吃一粒维生素e好吗？
【每天一粒维生素e好吗】
可以 ， 但不建议长期服用 。
一般市面上，一粒维生素e的含量是50-100mg，成年人每天所需维生素e一般在15mg左右，不宜每天超过300mg，摄入过量容易引免疫机体下降 ， 因此在补充维生素e的时候，每天口服一粒是一个比较合适的剂量，但也不适宜补充太长时间 。一般在日常的食物中，人体能补充到足够量的维生素e，再口服维生素e容易导致摄入过量 ， 因此维生素e建议补充2-3个月，进行休息2-3个月，阶段性的进行补充，避免因摄入过量而引起不良反应 。
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