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痛经吃什么调理最好，经期活血调经食谱

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很多女性在月经期间会出现痛经的症状，这主要是因为淤血排不出来，子宫频繁收缩，进而引起腹痛 。痛经的女性可以通过饮食调整的方式来进行改善，那么痛经吃什么调理最好呢
痛经吃什么调理最好 1、益母草鸡蛋汤
食材：嫩益母草30克，鸡蛋1个，红枣5个
做法：将新鲜的益母草洗干净，锅中加适量清水，放入益母草和红枣，水开后打入鸡蛋花，少许红糖调味即可 。
功效：益母草有活血化瘀、调经的作用 。益母草鸡蛋汤能够改善淤血型的痛经，对于宫寒痛经也有一定的改善作用 。
2、山楂红糖水
食材：桂枝5克，红糖20克，新鲜山楂3个
做法：将桂枝放入锅中加入适量清水，用大火将水煮沸后改为小火煮半个小时，弃掉桂枝，之后加入红糖和山楂煮5分钟即可 。
功效：山楂红糖水能够温经通脉、化瘀止痛 。对于月经期间食欲不振的女性来说，山楂红糖水还有健脾开胃的作用 。
3、当归炖羊肉
食材：瘦羊肉250克，当归10克
做法：将羊肉先放入锅中过水，然后捞出洗净再放入锅中，并且加入适量清水和当归，烧至羊肉烂熟即可 。
功效：当归炖羊肉有温中补虚、补益气血的功效，对于痛经淤血有一定的改善效果 。
结语：痛经吃什么调理最好，主要是吃一些暖宫驱寒、活血祛瘀的食物 。除了在饮食方面进行调整之外，平时也要养成良好的生活习惯，注意保暖并加强锻炼，以增强体质 。如果痛经比较频繁，建议去医院就诊 。
【痛经吃什么调理最好，经期活血调经食谱】

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