许多人经常感到脚踝疼痛，有时无法行走 。下面我们就来看看是什么原因导致脚踝疼痛，怎么做 。
脚踝疼痛的原因是什么？
踝关节扭伤
严重的脚踝扭伤导致慢性不稳定 。踝关节扭伤是骨科急症中最常见的疾病之一 。在运动损伤中，40%是脚踝扭伤，52%是在篮球运动中 。脚踝扭伤，一般医生不太重视 。用点沃塔林，喷点药，让病人回家 。事实上，严重的韧带损伤比骨折严重得多 。关节活动依赖于韧带 。如果关节旁的韧带断裂 ， 关节活动就会不稳定 。脚踝扭伤如果处理不好，会留下长期的踝关节不稳定和肿胀 。关节长期不稳定会磨损关节表面的软骨，这是不可再生的 。软骨受损，开始产生疼痛，导致关节发炎 。逐渐加重后 ， 出现关节畸形 。畸形反过来会加重关节的损伤 。
处理方法:
1.休息，立即停止运动，不要让受伤的关节再承受任何重量 。
2.冷敷 。冰或其他冷敷可以帮助减轻疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环 。每次冷敷15到20分钟，每天三四次 。
3.压缩 。用绷带或其他方法按压受伤部位 ， 可以减少出血和充血 。绷带松紧要适中，能感觉到压力但不会使四肢麻木或缺血 。
4.抬高患肢 。抬高患肢的主要目的是消肿，促进血液回流 。24 ~ 48小时后，受伤部位内出血已停止 。这时候可以用温热的毛巾热敷或者按摩来消肿，促进血液吸收 。温热热敷时 ， 温度不宜过高，时间不宜过长，按摩不宜过重，以免加重渗出、水肿或再出血 。
跟腱炎
字面意思是跟腱发炎 。一般来说，是运动时小腿腓肠肌和跟腱压力过大造成的，比如打篮球 。此外 ， 突然加大运动强度或频率，往往会引起跟腱炎 。脚后跟上方和内部的疼痛、酸痛、压痛和僵硬，运动后加重，通常出现在脚后跟 。脚踝不灵活红肿，或者跟腱处皮肤发红发热 。当病变加重时，肌腱会肿胀，病变区域会出现结节 。
处理方法:
1.停止跑步，服用非甾体类消炎药5-7天，如布洛芬、福他林、克复兰、莫比克等 。
2.胫骨周围冰敷——每2小时冰敷10分钟 ， 以减轻炎症的加重 。
3.在结节上涂抹洋甘菊油或消炎凝胶，每天三次，直到肿胀消退，轻微拉伸腓肠肌，直到可以不痛不痒地抬起脚跟跳跃时，才开始跑步 。
4.拉伸腓肠肌(保持膝盖伸直)和比目鱼肌(保持膝盖弯曲) 。每次拉伸30秒后慢慢放松 。每天重复拉伸2-3次 。
5.运动前记得完全拉伸 ， 加强腿部肌肉力量 。
距骨软骨骨折
“腰”是我们日常生活中很常见的现象 。很多人觉得没什么大不了的 。事实上，如果反复扭伤脚踝，往往会导致距骨软骨的损伤 。
【脚踝一根筋吊着疼 脚踝疼痛是什么原因】距骨软骨损伤是踝关节软骨损伤的一种类型(除距骨软骨损伤外，还可出现胫骨软骨损伤)，在临床上十分常见 。主要表现为部分关节软骨剥离，影响更深的软骨下骨 。(软骨下骨是重要的“减震器”，也是影响关节软骨代谢的重要组织 。)
严重的跟骨骨折和距骨骨折是容易致残的骨折之一 。疼痛的原因是软骨损伤导致的滑膜炎 。距骨骨折伴局部肿胀、疼痛、皮下瘀斑，不能站立行走 。
处理方法:
距骨软骨骨折是一种非常严重的骨折，需要及时就医 。除颈部外 ， 距骨附着韧带较多 ， 血液循环略好 。上下前后方向都是与相邻骨骼相连的关节面 ， 缺乏足够的血液供应 。因此要注意准确复位，严格固定，否则骨无菌性坏死和骨不连的发生率会更高 。根据骨折的不同类型和具体情况，采取相应的治疗措施 。
类风湿性关节炎
脚踝疼痛与类风湿性关节炎有着非常重要的关系 。类风湿性关节炎，使血液循环不畅，会导致肌肉或组织所需的营养无法通过血液循环输送 ， 导致肌肉营养不足 ， 加速衰老，僵硬，脚踝疼痛 。类风湿相当于中医的骨痹，一般用活血化瘀、祛风止痛、祛风除痹的中药调理 。
1.耐心教育
使患者正确认识疾病，树立信心和耐心，能够配合医生进行治疗 。
2.一般疗法
关节肿痛明显者应强调休息和关节制动，关节肿痛缓解后应及早开始关节的功能锻炼强直 。此外，理疗、外用药等辅助疗法能迅速缓解关节症状 。
3.药物治疗
方案要个体化，药物治疗主要包括非甾体抗炎药、慢作用抗风湿药物、免疫抑制剂、免疫生物制剂和植物药等 。
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