为什么不能吃太多玉米


很喜欢吃玉米,今天有人跟我说不能吃太多玉米 , 为什么不能吃太多玉米呢?
【为什么不能吃太多玉米】
1、影响消化:玉米中含有较多的粗纤维 , 比精米、精面高约4~10倍,过多的纤维素可导致肠道阻塞,玉米中还含有大量镁,可增强胃肠壁蠕动 , 会影响消化 。消化功能不好的人建议可选择糯玉米,相对来说比较好消化 。
2、营养不良:长期过食粗粮,会影响人体对营养物质的吸收,使人体缺乏许多基本的营养元素,导致营养不良 。
3、升高血糖:玉米中富含水溶性多糖,含糖量达到了8%,且其中大部分是蔗糖、葡萄糖,吃多了容易引起血糖升高 。
4、添加剂含量多:街上小摊贩卖的玉米香味足 , 甜味大,往往是可能添加玉米增香剂及糖精 , 此类玉米吃多了对身体易造成伤害 。

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