莴苣是这个季节最嫩的蔬菜之一 。生菜去皮切丝，加入香油拌匀，再加盐调味 。先油后盐的混合方法 ， 可以使生菜保水，口感鲜嫩 。我还加了一些胡萝卜，让颜色更好看 。
此外，莴笋叶也可以食用，如煮汤或蒸菜 。我把莴笋叶洗干净，用水晾干，切成小块，拌上面粉，放锅里蒸8-10分钟 ， 然后加入调料和热油拌匀，一份营养健康的蒸菜就做好了 。
早餐:牛奶汤圆、蒸红薯、蒸鸡蛋羹、煎蛋、黄瓜拌花生、紫薯银耳汤 。黄瓜拌花生，简单，方便，方便 。将花生放入空油炸锅中以200℃油炸10分钟 ， 取出后冷却，然后它们变脆 。将黄瓜洗净拍平，切成小块，加入香油、香醋、酱油和盐，拌匀 。然后倒入花生，拌匀，装盘 。
冰箱里有冰冻的南瓜汤圆和三色芋头丸子 ， 用开水煮熟，然后放入碗中，浇上热牛奶 ， 早餐吃还是挺不错的 。芋头丸子和南瓜丸子都是甜的 ， 不需要单独加糖 。
蛋羹是孩子们爱吃的早餐 。将2个鸡蛋与约150克温水混合均匀 。我想省事 。鸡蛋直接在蒸锅里打，加水，搅拌后撇去浮沫，不用过滤，盖上盖子，蒸锅蒸10分钟，焖5分钟，然后淋上香油和酱油调味 。很多早餐吃这碗就可以了，营养也够了 。蒸蛋羹的时候也可以一起蒸红薯 。
那是我家七天的早餐 。实践营养与健康并不难，每个人都可以学习日常 。家人吃得好 ， 妈妈做饭更有动力 。如果你家里有人爱做饭，一定要多给鼓励和支持，让你更有味道！
【40款早餐做法 早饭吃什么】你好，这是魔多的厨房 。我是多玛！有两个可爱女儿的全职妈妈 。我喜欢带着孩子到处走，我喜欢在家做饭！努力让全职妈妈过上简单美好的生活 。谢谢大家的支持和鼓励！
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