芦笋你爱吃吗?清爽可口 ， 而且具有降脂的作用 ， 很多的食物都有食用和药用的双重作用 ， 大家要懂得如何去利用 ， 这样的话才能让身体更加健康 。芦笋食用方法有很多 ， 补充丰富的纤维素 ， 来看看这道蘑菇芦笋煲的做法 ， 可以降压降脂 ， 还可以通便 。
蘑菇芦笋煲
营养价值:蛋白质、氨基酸、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、尼克酸、叶酸、天冬酰胺、钙、磷、铁、硒
适宜人群:一般人群皆可使用禁忌人群:痛风病人不宜吃香菇
所需材料
主要食材蘑菇、芦笋、姜丝、盐、糖、植物油、胡椒粉、水淀粉
蘑菇芦笋煲的做法
1、蘑菇洗净 ， 捏干水 ， 切开;芦笋取嫩的部分 ， 洗净 ， 切3厘米长段 ， 开水烫2分钟 ， 捞起 ， 过凉 ， 沥干 。
2、锅置火上 ， 倒入植物油 ， 放入姜丝煸出香味 ， 放入蘑菇翻炒 ， 下芦笋炒匀 ， 加入盐、糖、胡椒粉调味 ， 用水淀粉勾芡即可 。
蘑菇芦笋煲的功效与作用
磨菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、润肠通便、化痰理气和抗癌防癌的功效 。芦笋具有增进食欲 ， 帮助消化、清热利尿、消除疲劳 ， 降低血压 ， 改善心血管、提高免疫力的功效 。蘑菇芦笋煲此菜具有增进食欲 ， 蘑菇可以提高体质预防疾病的作用 ， 和芦笋一起吃 ， 具有降脂降压的作用 ， 对于利尿通便有好处 ， 还可以有帮助改善心血管的作用 ， 对于提高体质提高人体的免疫力起到了很好的效果 。同时也可以促进消化 ， 润肠通便 。
蘑菇芦笋煲的一些保健功效和作用 ， 上面介绍了 ， 其实步骤很简单 ， 简单的一些食谱大家可以自己制作 ， 可以补充丰富的营养物质 ， 而且卫生 ， 不妨自己制作 。蘑菇芦笋煲具有降脂降压的作用 ， 很适合心血管疾病的人群食用 ， 这样的食物大家可以经常吃 。
【蘑菇芦笋煲--利二便降压降脂】
推荐阅读
- 橘猫是哪个国家的
- 牛奶能和苹果一起吃吗,请问苹果和牛奶可以一起吃吗
- 学位英语难吗 多少分及格
- 生产车间现场改善方案 检验员需要哪些培训
- 发烧吃什么水果好 推荐6款不错的水果
- 上海冠生园蜂蜜质量怎么样 冠生园蜂蜜质量
- 龙虾不能与什么一起吃,龙虾与什么不能同食？
- 民权东区房价首付多少 民权县经济怎么样
- 佛手瓜一般成熟在几月呢 佛手瓜一般生长在什么环境里呢