我想通过吃辣木籽减肥，但是辣木籽嚼碎了吃很难吃 ， 感觉有股怪味，想问下辣木籽不嚼有用吗？
【辣木籽不嚼有用吗】
建议一天吃5-6粒即可 。
辣木籽有比较微弱的减肥作用，但是用量和减肥效果并不是正相关的 。由于辣木籽味辛微温 ， 其中含有大量的维生素、纤维素、辣木素、蛋白质以及钙、钾、磷等营养成分物质 ， 适量食用即可满足人体日常的能量需求，食用过量反而不利于人体消化健康，所以辣木籽一天吃5-6粒左右即可 。
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