最近身材有些走样，打算通过运动减肥，而其中波比跳和跑步哪个减脂效果好？
同等时间下，波比跳减脂效果更好 。
波比跳和跑步都是运动减肥的方式之一，使用的频率也较为广泛 ， 而就两者而言，同等时间下，波比跳消耗的热量较多，因此减脂的效果也比跑步要好 。
【波比跳和跑步哪个减脂效果好】但是波比跳的强度较大，能够持续运动的时间不长，10分钟就已经很不错了 ， 而跑步强度适中，可以长时间进行，一个小时、两个小时都可以，因此在短时间内波比跳燃脂效率高，长时间跑步的总消耗更好，建议波比跳和跑步同时搭配，减肥效果更好 。
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