文章插图
赤小豆玉米煲排骨
材料：扁豆，玉米，赤小豆，排骨 。
做法：上述材料适量，煲汤 。
3.初春防心脑血管疾病药膳方
“患有高血压、冠心病等心脑血管疾病的中老年人要特别小心，春季容易发生中风、心肌梗塞等危险 。”陈主任说 。做汤做菜时可以加一点黑木耳，对预防这些心血管疾病有好处 。
燕麦粥
【3 初春需防啥病？四大饮食原则助你健康入春】 材料：燕麦
做法：燕麦煲粥饮用 。
适应症：防止动脉硬化、降血糖 。
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