听说莲子煮粥能安神助眠，不知道莲子和什么煮粥最好？
【莲子和什么煮粥最好】
莲子中富含淀粉 ， 用来煮粥味道粉糯，而且莲子性平，还有养心安神、补脾止泻、益肾涩精的功效，因此适合和一些同样富含淀粉或者功效相近、互补的食材一起煮粥：
1.莲子百合粥：养阴润肺、清心安神 。
2.莲子芡实粥：补脾止泻、益肾益精 。
3.莲子银耳粥：养阴润肺、安神助眠 。
4.莲子红枣粥：益气生津、补脾和胃、养心安神 。
5.莲子红薯粥：益气生津、补中和血、养心安神 。
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