银耳莲子羹具有较高的营养价值以及食用价值，那么请问银耳莲子羹一天吃多少好？
建议一天吃300-400ml左右即可 。
【银耳莲子羹一天吃多少好】虽然说银耳莲子羹具有较高的营养价值以及食用价值，但由于银耳莲子中含有一定量的膳食纤维素，而人体暂时没有可以将膳食纤维素完全消化代谢的分解酶 ， 过量食用容易加重人体的胃肠道负担，从而可能会导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，对人体的健康造成威胁 ， 所以银耳莲子羹一天吃300-400ml左右即可 。
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