锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

小孩便秘吃什么

睿知


小孩便秘吃什么

文章插图
文章目录
一、小孩便秘吃什么
1. 小孩便秘吃什么水果
2. 小孩便秘吃什么蔬菜
3. 小孩便秘吃什么食疗
二、小孩便秘要注意什么
三、小孩便秘不能吃什么
【小孩便秘吃什么】小孩便秘吃什么1、小孩便秘吃什么水果香蕉:香蕉含有的膳食纤维非常丰富,膳食纤维能在肠道中帮忙吸收水分,促进大肠蠕动,具有很好的润肠通便的功能 。但需要注意的是,只有熟透的香蕉才能这个效果,没有熟透的香蕉反而会加重便秘 。
苹果:苹果是最普通的水果,富含丰富的有机酸、维生素、纤维和果胶 。有机酸,可以刺激体内的大肠蠕动,有助于排便 。同时,苹果中含有的纤维,能够促进大肠蠕动,具有很好的润肠通便的功能 。苹果中还含有丰富的果胶 。果胶能够活化肠内有用的细菌,有效地清理肠道,从而起到调整胃肠功能,润肠通便的功效 。
猕猴桃:据相关研究表明,每天吃一颗猕猴桃的人其一个月粪便量比不吃的人多了一倍 。这是因为猕猴桃中含有丰富的膳食纤维,它能够帮助人体肠胃消化,吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪,适合便秘者食用 。
2、小孩便秘吃什么蔬菜白菜 。白萝卜94%都是水,热量较低,富含维生素A、维生素B、维生素C等,还含有大量的纤维素,可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥 。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,具有通便的功效 。
豆芽 。这里的豆芽主要是黄豆芽、绿豆芽 。豆芽热量比较低,水分和膳食纤维含量较高,是小儿便秘的健康蔬菜,而且还有预防消化道癌症的功效 。
白萝卜 。民间有“冬吃萝卜,夏吃姜”的说法 。白萝卜含有较高的粗纤维 。能促进食物消化,帮助肠胃蠕动 。同时,白萝卜还含有丰富的消化酶,能促进新陈代谢,起到通便、抗菌,防胆结石的形成功效,特别适合小儿便秘者食用 。
3、小孩便秘吃什么食疗3.1、柏仁芝麻粥
材料:柏子仁10克,芝麻15克,大米50克 。
做法:将芝麻炒香研末备用,先将柏仁水煎取汁,加大米煮为稀粥,待熟时调入芝麻,再煮一二沸即可,每日1剂,连续3-5天 。
营养:可养阴润肠通便 。适用于肠燥便秘 。
3.2、猪肺粥
材料:猪肺100克,大米50克,调味品适量 。
做法:将猪肺洗净,加清水适量煮至猪肺七成熟时,取出切丁,将大米淘净,加猪肺汤、猪肺丁及清水适量煮粥,待熟后,调入葱、姜、椒、盐、料酒等,再煮一二沸即成,每日1剂 。
营养:可健肺补肺 。适用于脾肺亏虚所致的??咳嗽、气短、纳差、乏力、排便无力等 。
3.3、酥蜜粥
材料:酥油、蜂蜜各30克,大米100克 。
做法:将大米淘净,煮粥,待熟时调入蜂蜜、酥油,再煮一二沸即成,每日1剂,连续3-5天 。
营养:可补益气血,润肠通便 。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解 。
3.4、黄芪芝麻糊
材料:黄芪5克,黑芝麻、蜂蜜各60克 。
做法:黑芝麻炒香研末备用 。黄芪水煎取汁,调芝麻、蜂蜜饮服,每日1剂,连续3-5天 。
营养:可益气养血,润肠通便 。适用于气虚便秘、排便无力、便后??疲乏、汗出气短等 。
小孩便秘要注意什么1、首先饮食量不能太少,多吃粗纤维食物和顺气的食物,如洋葱、白萝卜香蕉等通便润肠的水果和蔬菜,同时也要多吃芝麻、核桃、蜂蜜等润肠的食物 。
2、便秘者需要多运动,增强肠动力,规律排便 。
3、便秘者应该减少精神紧张,避免因生活规律改变和心理压力引起肠易激综合征而导致便秘 。
4、合理安排生活,保证睡眠充足,多喝水,能促进新陈代谢,减少便秘 。

推荐阅读


上一篇：老年人吃红枣有哪些好处

下一篇：陶俑造型的文化基因特点是 陶俑造型的文化基因特点